Диета для похудения живота

Октябрь 10, 11 Автор admin

dieta-dlya-zhivotaМногие из Вас наверняка знают, как сложно избавится от лишних килограммов в области живота и талии в частности. Особенно проблемными местами всегда оказываются бока так как запасы жировой прослойки в этих местах одни из самых больших. Даже не смотря на то, что Вы сидите на диете, избавится от лишнего веса в этих местах всегда очень проблематично. По этому сегодня речь пойдет о специальной диете для похудения живота и боков.

Итак, первое и самое главное, это конечно же пища. Если Вы хотите избавится от жировой прослойки в этих местах то Вам необходимо отказаться от пищи, содержащую большое количество соли и глюкозы (сахара). То есть нужно уменьшить в своем рационе количество соленых и сладких продуктов. Также необходимо уменьшить употребление хлебобулочных изделий (пирогов, пирожных и т.п.). Вместо этого в свой рацион необходимо включить много фруктов в частности цитрусовых, также рекомендуется пить свежо-выжатые соки. Еще один важный момент, необходимо полностью отказаться от напитков, содержащих кофеин. Старайтесь пить только чистую рудниковую воду, так как в кипяченой и в воде из-под крана есть очень много тяжелых металлов и опасных бактерий. Чистая вода это не только огромный плюс к Вашей диете, но и залог вашего здоровья и хорошего самочувствия. Ваш диета должна быть сбалансированной, то есть построена не на основе низкокалорийных продуктов, а на основе необходимого дневного рациона полезных веществ. В ваш дневной рацион должны быть включены белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Запомните, диета – это не есть меньше, а есть качественно!

Читать полностью »

Шоколадная диета или как похудеть на 7 килограмм за 7 дней

Октябрь 10, 11 Автор admin

sokolad_dieta1Эта диета отлично подойдет людям, которые ведут активный образ жизни. Результаты от применения этой диеты можно будет заметить уже на 3 день, на который потеря вашего веса должна составить около 4 килограмм. По завершении диеты, потеря массы тела должна составлять примерно 7 кг. Данная диета заключается в том, что на один день нам разрешается съесть только сто грамм шоколада и кроме этого больше ничего кушать нельзя. Эту дневную норму можно употребить за один раз, но эффективней будет разделить её на 3 приема, то есть на завтрак, обед и ужин по 33 грамма вкусной шоколадки.

Читать полностью »

 Страница 2 из 2 « 1  2