Банановая диета

Ноябрь 09, 11 Автор admin

bananovaya-dietaКак и при любой другой диете (японская диета, шоколадная диета) перед началом банановой диеты необходимо подготовит свой организм, что бы не нарушить его работу резким изменением своего рациона питания. В подготовительный день необходимо отказаться от соленой, жаренной и излишне жирной пищи. Также в этот день следует исключить из своего рациона копчения и все виды продуктов, содержащих высокую концентрацию сахара. На протяжении всего периода данной диеты употреблять в пищу нужно исключительно бананы. Что бы банановая диета показала хорошие результаты, необходимо употреблять только спелые бананы. Категорически не разрешается есть излишне спелые или зелёные бананы. Если у Вас нет времени каждый день покупать свежие фрукты, то можно поступить следующим образом: купить зелёные бананы после чего завернуть их в пищевую бумагу и оставить в тёмном месте.

Употребление бананов

Перед употреблением бананы следует очень хорошо очистить от кожуры, а также нужно очень хорошо удалить все белые нити, так как они не пригодны для еды во время банановой диеты. Ни в коем случае не разрешается есть сушеные бананы, так как их калорийность в разы выше чем у обыкновенных свежих бананов.

Банановая диета на 3 дня

Меню трехдневной банановой диеты заключается в следующем. Меню всех трех дней диеты одинаковое и состоит из трех бананов и трех чашек однопроцентного кефира который можно заменить тремя чашками нежирного коровьего молока.

Меню на 7 дней

Банановая диета предусмотренная на 7 дней имеет несколько другой характер. В меню такой диеты предусмотрено следующее. В сутки Вам разрешается съедать до 1,5 килограмма аккуратно очищенных бананов, причем время их употребления Вы выбираете сами. Запивать такую пищу нужно только зелёным чаем или рудниковой или другой чистой водой. Объем выпиваемой жидкости неограничен. Диетологи утверждают, что такой способ при правильном исполнении может показать результат в размере один потерянный килограмм ежесуточно. Если во время диеты у Вас возникает сильное чувство голода то можно съесть небольшой кусочек отваренного нежирного мяса или небольшой кусочек рыбы, но все же лучше всего свой голод утолять с помощью бананов.

Основные преимущества и достоинства банановой диеты

Бананы в своем составе имеют очень больше количество разного рода витаминов и других необходимых элементов. Здесь присутствуют витамины С и Е, а количество витамина В6 и вовсе составляет аж 1\4 часть суточной потребности организма. Кроме этого в бананах находится очень большое количество кальция, фосфора и железа. Помимо всего этого прием бананов улучшает состоянии эпидермы и всей кожа в целом, также они очень полезны при артритах и при всех видах заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Противопоказания

Данная диета противопоказана людям, страдающим на заболевания кишечника и желудка, а также противопоказана людям страдающим на диабет, людям имеющие проблемы с почками или печенью. Особенно не рекомендуется для людей с язвой желудка.

Перед использованием диеты обязательно проконсультируйтесь у врача!

загрузка...
Еще интересно почитать:

Эта запись без комментариев... но Вы можете быть первым.

Оставить Ответ