Шоколадная диета или как похудеть на 7 килограмм за 7 дней

Октябрь 10, 11 Автор admin

sokolad_dieta1Эта диета отлично подойдет людям, которые ведут активный образ жизни. Результаты от применения этой диеты можно будет заметить уже на 3 день, на который потеря вашего веса должна составить около 4 килограмм. По завершении диеты, потеря массы тела должна составлять примерно 7 кг. Данная диета заключается в том, что на один день нам разрешается съесть только сто грамм шоколада и кроме этого больше ничего кушать нельзя. Эту дневную норму можно употребить за один раз, но эффективней будет разделить её на 3 приема, то есть на завтрак, обед и ужин по 33 грамма вкусной шоколадки.

При шоколадной диете нужно использовать только натуральный шоколад, в котором присутствует достаточное количество какао. В свой рацион можно также включать и белый шоколад, но его количество не должно превышать 20%. Особенно не рекомендуется использовать шоколад, в котором натуральный сахар заменен на сахарозаменитель, так как во время шоколадной диеты такой шоколад может показать отрицательный эффект и вместо того что бы похудеть, вы наоборот можете набрать вес.

Употреблять шоколад следует с небольшой чашечкой кофе (без сахара). Включенный в свой рацион кофе поможет ускорить процесс обмена веществ в Вашем организме, что как следствие положительно скажется на эффективности Вашей диеты. Но не стоит также забывать и о том, что кофе нейтрализует вырабатываемый организмом креатин, который организм использует для получения энергии. По этому не стоит сильно увлекаться этим напитком, так как можете почувствовать общею усталость и упадок сил.
Лучше всего при шоколадной диете использовать чистый, черный, натуральный шоколад. Можно также употреблять и молочный, так как его калорийность в среднем на 1-2 % выше, что не значительно.

Что кушать запрещено

Прежде всего нужно отказаться от алкоголя и всех других напитков, которые в той или иной мере его содержат. Необходимо полностью отказаться от употребления сахара и соли, фрукты, овощи, а также соки, нектары, в том числе и натуральные также нужно полностью исключать во время шоколадной диеты. Также не рекомендуется употребление газированной воды, сладких напитков и лимонадов, так как они очень сильно повышают аппетит.
Важно помнить о том, что при шоколадной диете запрещается употреблять воду или другую жидкость ранее, чем после трех часов после употребления шоколадки с кофе. Но при этом не стоит забывать, что суточное количество выпиваемой жидкости не должно быть меньше чем 1,5 литра.
Повторять данную диету следует не раньше чем через месяц, а перед её началом будет полезным подготовить организм. Для этого необходимо за 5-7 дней до начала диеты, уменьшать количество суточных килокалорий, таким образом, организм адаптируется и во время диеты у Вас не будет такого острого чувства голода.

Что полезно при шоколадной диете

После 3 часов после приема шоколада с кофе выпивать в достаточном количестве воды, зеленого или черного чая. При этом по истечении этих 3 часов нет ограничений на количество выпиваемой жидкости.

Плюсы диеты

Данная диета имеет несколько важных плюсов, которых не имеют другие не менее эффективные диеты. Во-первых это результат в кротчайшие сроки. Как Вы знаете, большое количество диет подразумевают находится на строгой диете довольно длительное время. С шоколадной диетой Вы можете сбросить той же вес за период в два, а то и в три раза быстрее, чем это могло бы быть при использовании какой-нибудь другой диеты. Во-вторых это возможность есть сладенькое. Согласитесь, существует очень мало диет, рацион которых разрешает употреблять сладкое, тем более шоколад. В третьих, шоколад улучшает мозговую деятельность, так как глюкоза активно используется мозгом при умственной деятельности, а также шоколад полезен при анемии и простудных заболеваниях. Но, не смотря на достаточно весомые плюсы, данная диета имеет и отрицательные стороны.

Минусы диеты

Так как данная диета предусматривает употребление сладкого, то одним из главных недостатков этой диеты есть то, что она противопоказана людям, которые страдают на диабет. Также шоколадная диета имеет ряд различного рода противопоказаний, по этому перед тем как применять эту диету, необходимо пройти обследование в поликлинике и проконсультироваться у врача, а саму диету лучше всего проводить при наблюдении диетолога. Также весомым недостатком диеты есть тот факт, что после окончании диеты организм станет пополнять запасы энергии, что может вызвать высокий аппетит и как следствие повышение веса. Данная диета также противопоказана людям, которые страдают на аллергию к шоколаду, людям имеющие камни в желчном пузыре и страдающие на заболевания печени.
Перед применением диеты, консультация у врача обязательна!

загрузка...
Еще интересно почитать:
Добавить комментарий

2 Комментариев к этой статье

  1. Foefblook Автор:

    спасибо за интересный блог

  2. Виктор Автор:

    Хороший сайт

Оставить Ответ