Как избавиться от целлюлита на ляшках

Март 15, 15 Автор admin

Целлюлит на ляшкахЦеллюлит - это особое состояние кожи, когда она похожа на апельсиновую корку при сдавливании пальцами, а в тяжелых стадиях - бугорки, впадины, неровности - видны невооруженным глазом. Это все можно победить и в домашних условиях выполняя комплексный подход из обертываний, специальных ванн, массаж, диет, правильных физических нагрузок.

В домашних условиях помогут обертывания, прием специальных ванн и массажи. Дома используется практически все, что есть под рукой. Сода, мед, кофе, ароматические масла и обычные растительные. Мы поделимся с вами основными рецептами и узнаете как избавиться от целлюлита на ляшках и попе быстро и надолго.

Содовые ванны

Содовые ванны против целлюлита

Пищевая сода является одним из незаменимых помощников при борьбе с целлюлитом. Ее также можно использовать тем, кто хочет привести свой вес и кожу в порядок. Сода применяется для приема ванн. Когда тело находится в теплой ванне с всыпанной содой поры открываются лучше, усиливается потоотделение, с потом выходят токсины, шлаки - очищается организм и обмен веществ приходит в норму. Теплые ванны с пищевой содой также способствуют глубокому очищению кожи, лимфатической системы, помогают расслаблению организма, успокоению нервной системы.

Делают ванну с одной содой. Курс приема таких процедур рассчитан на 10 ванн, которые принимаются через день. Набрав полную ванную теплой воды, температура которой должна быть 36-38 градусов, засыпать 200 грамм пищевой соды. Длительность самой процедуры составляет от 20 минут до получаса.

Ванна с мумие

Ванна с мумие от целлюлита

Вам необходимо взять 5 г таблеток и растворить их в пол литре воды. Затем размешайте и добавьте этот состав в теплую воду для принятия ванны. Желательно перед ванной принять душ, чтобы смыть все загрязнения с кожи и дать ей возможность дышать. Рекомендуется пройти курс из 5-6 процедур. В более запущенных случаях - до 10 процедур.

Соляной скраб от целлюлита

Прежде чем перейти к рецепту, вам нужно знать, что не стоит использовать этот скраб чаще одного, двух раз в неделю. Наносите соляной скраб на чистую и увлажненную кожу (сделать это можно кремом или растительным маслом). Лучше всего прежде чем скрабировать кожу принять ванну или теплый душ. Особое внимание уделите проблемным зонам и массируйте их 5-7 минут. Вы можете ощущать жжение, но не пугайтесь. Так и должно быть.

Рецепт соляного скраба №1

  • Смешайте в равном количестве подогретый жидкий мед и соль (морскую мелкого помола или пищевую).
  • Аналогично смешайте кофейную гущу и соль.

Рецепт соляного скраба №2

  • Всыпьте в 100-150 г растительного масла по 250 г соли морской мелкозернистой и сахара (можно тростникового).
  • Добавьте к составу 3 капли эфирного масла грейпфрута.

Обертывания попы и ляшек

Обертывания

В домашних условиях очень богатый выбор натуральных препаратов для обертывания. Очень хороши антицеллюлитные маски из шоколада, меда, голубой глины, воска или парафина. Цель антицеллюлитных обертываний открыть поры, сделать мягкими жировые клетки, вывести токсины, тонизировать кожу. Сама процедура по продолжительности моет быть от 15 до 40 минут. Во время обертывания желательно не ходить, лечь и отдохнуть.

Для усиления эффекта процедур в маски можно добавлять любые вещества, которые подойдут для вашей кожи и в зависимости от потребностей организма. Перед нанесением антицеллюлитной маски кожу необходимо распарить и почистить скрабом. После чистки убираются омертвевшие частички кожи, кожа становится чистой, что способствует лучшему проникновению активных веществ. После чистки кожу желательно помассировать руками или массажной варежкой проблемные места. Кровоток улучшится.

После обертывания необходимо промассировать кожу с помощью массажного крема. После массажа через поры будет выходить лишняя вода.

Антицеллюлитный раствор на основе уксуса

Яблочный уксус против ляшек

Советуем использовать лишь натуральный яблочный уксус. А лучше всего сделать его самостоятельно. Следует развести уксус с тёплой водой, соблюдая пропорцию 1 к 1. Полученной смесью разотрите проблемные участки и оберните их пищевой плёнкой. Для пущего эффекта можете залезть под теплое одеяло или же двигаться в быстром темпе, занимаясь уборкой или выполняя комплекс физических упражнений. Во время этой процедуры вы начнете сильно потеть, поэтому после примите теплый душ, можете заодно и растереть тело специальной щеткой. Такую процедуру советуем проводить 2-3 раза в неделю. Сеанс одного «обёртывания» не должен превышать 30-40 минут.

Обертывание с медом

Обертывания с медом

  • Мед тонким слоем намазывается на проблемное место, закрывается пленкой.
  • В мед можно добавить 3-4 капли цитрусовых эфирных масел.
  • Также можно добавлять немного молока или водорослей.

Стоит учесть, что мед не только подтягивает кожу, но еще немного сушит. Если присутствует аллергия, то мед стоит использовать в малых количествах или использовать другой способ борьбы с целлюлитом.

Замечательное средство в качестве обертывания - это горчица смешанная с медом.

  • Вам необходимо развести 2 ложки сухого горчичного порошка с водой.
  • И затем добавить 2 ложки меда.
  • Всю эту смесь нанесите на проблемные зоны и оберните пищевой пленкой.
  • Смойте через 20-30 минут.

В последующем можете увеличить продолжительность обертывания до 40-50 минут. Но следите за реакцией на своей коже.

Обертывания: кофе, картофель, глина, перец

  1. Обертывания с кофе. 4-6 ложек молотого кофе запарить горячей водой. В гущу капнуть 2-3 капли цитрусовых масел. Нанести тонким слоем на проблемный участок, завернуть пленкой.
  2. Обертывание с сырым картофелем. Сырой картофель натирается на мелкой терке и отжимается жидкость. Полученный фарш наносится на кожу и заворачивается в пленку.
  3. Глиняные обертывания. Голубую или другую глину развести обычной теплой водой до консистенции густой сметаны. Нанести на кожу. Для улучшения эффекта в глину можно добавить 1-2 чайные ложки меда.
  4. Обертывания с перцем. Взять 50 грамм перцовой настойки, три столовые ложки муки и один белок. Все смешать и получить жидкое тесто. Нанести не проблемные зоны. Завернуть пленкой длительность процедуры 40-50 минут. Вместо перцовой настойки всегда можно использовать молотый жгучий перец. Так же если нет перца, можно применять корицу.

Для достижения большей эффективности необходимо сделать курс из 10-12 обертываний, чередуя горячие и холодные. Делать обертывания через 2-4 дня. При необходимости повторить через 3-4 месяца.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж

Одним из самых эффективных способов признан массаж от целлюлита на ляшках. Делая антицеллюлитный массаж дома, стоит помнить несколько правил, чтобы не повредить кожу и достичь максимального эффекта.

Техника выполнения массажа:

  • Движения должны быть легкими, медленными и плавными.
  • Руки перед массажем должны быть теплыми и сухими.
  • Мышцы должны быть расслаблены, их необходимо разогреть, кожа очищена скрабом и вытерта насухо.
  • Не массировать подмышечную впадину, в паху, места лимфатических узлов, подколенную впадину.
  • Длительность самостоятельного массажа может быть от 40 минут до часа. Массаж необходимо делать 2-4 раза в неделю, в зависимости от состояния целлюлита.

Медовый массаж: техника и противопоказания

Медовый массаж против апельсиновой корки на ляшках

Мед наносится на ладони и похлопывающими движениями массируется проблемный участок. Массаж проводится в течение 30-40 минут, пока ладони не перестанут прилипать к коже. Потом мед нужно смыть, бережно вытереть полотенцем промассированное место, нанести питательный и увлажняющий крем.

Процедуру пройти курсом 8-10 сеансов, делая в неделю 2-3 раза.

В принципе к такому типу массажа вы можете применять кофейную гущу смешанную с медом.

Противопоказаниями для антицеллюлитного массажа являются:

  • беременность
  • онкологические заболевания
  • повышенное давление
  • любые заболевания и нарушения целостности кожных покровов
  • заболевания сердечно-сосудистой системы.

Шоколадный массаж тела от целлюлита

Шоколадный массаж на ляшках от целлюлита

Это одна из самых дорогих процедур в косметических салонах. Но вы можете побаловать себя антицеллюлитным шоколадным массажем дома.

Вам необходимо приобрести качественный натуральный черный шоколад без всяких добавок. Вы должны растопить шоколад на водяной бане и подождав пока он немного остынет начинайте наносить на кожу шоколад легкими и плавными массажными движениями. Затем вы можете усилить степень нажатия и совершать похлопывающие движения. Потом опять замедляйте темп и чередуйте. После того как вы закончили массаж своих проблемных зон, необходимо обмотать тело с шоколадом пищевой пленкой и укутаться теплым одеялом. Вы должны полежать в состоянии спокойствия минут 15-20. А затем отправляйтесь в душ и принимайте теплый душ. В конце можете принять и контрастный.

Рекомендуем вам пройти курс из 10 «домашних» массажей.

Противопоказания массажа шоколадом:

Не стоит делать массаж при дерматите и прочих проблемах с кожей, температурой и заболеваниями дыхательных путей. И разумеется прежде чем приступить к курсу массажа рекомендуем для начала провести тестирование на наличие аллергии.

Однако стоит учесть, что все методы борьбы с целлюлитом не смогут избавить от проблемы за короткое время - 10-14 дней. За счет того, что целлюлит - это накопленные жировые отложения под кожей, для максимального эффекта необходимо соблюдать весь комплекс подхода к снижению веса, лечению и профилактики апельсиновой корки.

Самое эффективное упражнение от целлюлита на попе!

Вам необходимо сесть на пол и вытянуть ноги. Теперь передвигайтесь вперед с помощью ягодиц, а потом и назад. Это упражнение имитирует ходьбу, но на ягодицах. Рекомендуем вам для начала ходить по 1 минуте, и постепенно увеличивать время ходьбы до 10 минут.

Как быстро победить целлюлит на ляшках

  • Для быстрого похудения на ляшках за 7-10 дней кроме массажей стоит добавить правильно диетическое питание, подобрать необходимые упражнения, направленные на проблемные зоны, заняться прогулками или бегом, добавить прыжки на скакалке.
  • Необходимо помнить и про стрессы и мотивацию. Необходимо попытаться полюбить и подружиться со своим телом. Когда проблема лишнего веса и проблемных зон перестает быть проблемой в психологическом аспекте, тогда гораздо проще и легче соблюдать весь комплексный подход.

Антицеллюлитное питание

Питание

Не стоит резко садиться на диету. Организм, не привыкший к резкому сокращению еды и, соответственно, получаемых питательных веществ испытывает состояние шока. В таком состоянии жиры накапливаются и откладываются еще в больших количествах. Стоит подобрать правильную диету.

Исключить продукты питания:

  • По возможности исключить из рациона большое количество получаемой глюкозы и углеводов (углеводы должны быть медленными)
  • сдобные изделия,
  • сахар, пирожные.
  • жирные сорта мяса и рыбы.
  • Снизить количество потребляемых животных жиров: сметана, масло сливочное, домашние творог и молоко.

Добавить в рацион продукты:

  • продукты богатые клетчаткой,
  • овощи,
  • фрукты и ягоды,
  • каши,
  • бобовые.

Клетчатка очень хорошо наполняет желудок, давая тем самым эффект насыщенности, хорошо выводит из кишечника токсины и шлаки.

Спорт и физические упражнения

Приседания для ягодиц и ляшек

Спорт важен не только для похудения и лечения целлюлита. Им также необходимо заниматься регулярно для закрепления эффекта, для поддержания организма в тонусе.

Из спортивных программ подойдет:

  • бег на выносливость,
  • комплекс упражнений с приседаниями,
  • прыжки со скакалкой,
  • занятия аэробикой или плаванием.

Бег может заменить катание на роликах или велосипед. При занятии спортом также эффективно использовать антицеллюлитные обертывания. Под пленку желательно нанести антицеллюлитный крем. Если нет возможности посещать тренажерный зал или фитнесс-центр с бассейном, большую часть упражнений можно заменить на махи руками и ногами, комплекс упражнений с нагибанием туловища.

Также необходимо помнить, что назначать самому себе любые профилактические антицеллюлитные процедуры и комплексы для похудения не стоит. Необходимо пройти исследования и проконсультироваться с врачом.

Наличие скрытых и любых заболеваний помогут более точно и безопасно для организма подобрать необходимый комплекс мероприятий по лечению целлюлита.

Забота о себе любимой - это работа. Выглядеть хорошо - это большое удовольствие, а еще при этом себя легко и хорошо чувствовать, быть здоровой - вот истинное наслаждение.

загрузка...
Еще интересно почитать:

Эта запись без комментариев... но Вы можете быть первым.

Оставить Ответ