Как похудеть в боках

Июль 13, 12 Автор admin

Как похудеть в боках

На нашем сайте мы уже не раз говорили о том, как похудеть, рассматривали различные способы и методы похудения, а в недавней статье говорили с вами о диете для похудения живота. Как Вы уже знаете, живот, это одна из самых проблематичных частей человеческого организма, поддающихся тренировкам и похудению. Но если к примеру тренировать мышцы пресса мы еще как-то можем, то что же делать с боками живота? Давайте сегодня поговорим с Вами о том, как похудеть в боках живота, при этом не перегружая себя изнурительными тренировками и строгими диетами.

Как похудеть в боках?

Итак, сначала вы должны проанализировать свое питание, так как в питании кроется большая половина ответов на наши с Вами вопросы о похудении. Запомните, если Вы будете стараться похудеть в боках или просто сбросить общий вес тела, то без правильного питания во время периода похудения у Вас просто ничего не получиться. Кроме этого, не стоит думать, что после того как Вы похудеете на боках, то можно смело возвращаться к прежнему режиму питания и есть все под ряд и в неограниченных количествах или так как Вы это делали до похудение. Нет, это не так. После того, как на боках Вы похудеете, Вам обязательно необходимо будет сохранить режим питания, так как в противном случае, все Ваши старания похудеть в боках, просто пойдут на смарку.

Итак, для начала исключаем из своего рациона всю жаренную пищу. Потом исключаем сладкое: выпечка, сдоба, чай и кофе можете пить, но только без сахара. Также для общей информации можете прочитать статью нормы сахара в крови и статью о том как снизить сахар в крови. Пользоваться сахарозаменителями тоже не рекомендуется, так как в их состав входят такие компоненты, которые просто наносят вред организму. Сахар или просто потребность организма в глюкозе можете заменять фруктами, только их количество тоже должно быть ограничено, не забывайте, что Вы находитесь на диете и пытаетесь похудеть на боках живота. Также нужно исключить из питания жирную пищу и обязательно полностью удалить из своего рациона фастфуды и прочее питание, которое не имеет ничего полезного, кроме как удобства в приготовлении.

Итак, мы разобрались с тем, чего есть нужно не нужно, а чего есть нужно меньше, а теперь давайте поговорим как правильно организовать отказ от привычной нам еды, что бы во время похудения в боках, Ваш организм не преподнес нам не ожиданных сюрпризов.

Главное правило заключается в том, что переход на другой тип питания ни в коем случае нельзя делать резко!!!! Запомните это! Это нужно делать постепенно. Так же и в случаях когда Вы хотите сесть на диету и похудеть, то отказ от пищи тоже должен быть постепенным. Иначе, Вы просто шокируете свой организм, резким отказом от еды и это может вызвать заболевание и неправильную работу пищеварительных органов. Лучше всего именять свое питание постепенно на протяжении недели. Например сегодня съедаете какой-то продукт в меньшем количестве чем обычно, завтра уменьшаете употребление другого продукта, на третий или четвертый день доходите до минимума употребления какого-то продукта и полностью его исключаете. За такой период организм постепенно привыкнет к меньшему количеству определенный пищи и отказ от нее станет уже не таким болезненным для организма и период похудения боков станет для Вас более комфортным, чем это было бы при резком отказе от всей пищи.

Правильное питание при похудении боков

Никогда не слушайте, что для похудения живота или во время похудения боков или при какой-нибудь другой диете, нужно полностью отказываться от всего и питаться исключительно гречкой или например рисом. Нет, это в корне не правильно и Вы опять будете губить свой организм. Подумайте сами. Наш организм постоянно требует витаминов, минералов, и других микроэлементов. И эти вещества нужны нашему организму для нормального эго функционирования. Подумайте, что будет с Вашим организмом, если Вы будете есть только гречку и пить воду, ведь гречка далеко не идеальный источник всех необходимых человеческому организму веществ. По этому питание в время похудение боков или при любой другой диете должно быть богатым на витамины и минералы только тогда диета или похудение будет правильным. Так как во время похудения в боках Вы все равно будете употреблять меньше пищи, а следовательно и получать с пищей меньше витаминов, то во время похудения пейте витаминные комплексы, например такие как VITRUM. В одной капсуле содержится суточная норма всех необходимых веществ и витаминов.

Витамины при похудении

Обязательно пейте много воды, больше чем обычно. Суточная потребность человека в воде составляет порядка 3 литров в сутки. Воду желательно пить из рудников или чистых колодцев и обязательно свежую.

Работа над собой во время похудения боков и живота

В обязательном режиме выполняйте зарядку и другие физические упражнения, способствующие сжиганию лишних килокалорий. Основной упор Вы должны делать именно на косые мышцы живота. Для этих целей существует ряд упражнений которые наведены на фото ниже:

Как похудеть в боках живота?Упражнения для похудения боковПохудеть в боках живота. Упражнения. Рекомендации

Похудеть в боках фото

загрузка...
Еще интересно почитать:
Добавить комментарий

3 Комментариев к этой статье

  1. Katya Автор:

    Я перепробовала очень много диет и результат был временным, ведь после окончания диеты все мои ненавистные килограммы возвращались обратно! На Новый год собирались в Таиланд с любимым и нужно было срочно похудеть! Подруга посоветовала купить «Лида Максимум». Я заказала препарат хоть и не верила в результат. Но когда спустя месяц 7 кг пропало без возврата, радости моей не было границ! Перед свадьбой буду повторять курс для улучшения результата!

  2. Александра Автор:

    Отличные работающие рекомендации по питанию! Я сама значительно похудела, отказавшись от вредных продуктов. Отдельное спасибо за комплекс упражнений!

  3. DanK Автор:

    Статья интересная, раздел упражнений просто распечатал себе включу в зарядку, то что реально сделать дома с подручным утяжелением. У меня другой вопрос. Я столкнулся с неприятной ситуацией, при попытке сесть на диету у меня вначале появляется неприятное ощущение в желудке, а примерно через неделю, может чуть больше, по коже появляются прыщи. Может быть, что-то не так делаю?

Оставить Ответ