Что делать если болит шея? Советы на все случаи жизни!

Июнь 14, 14 Автор anna

что делать если болит шеяБоль в шее никого не минует. Она внезапно подкрадывается к представителям обеих полов, вне зависимости от возраста. В наши дни, благодаря все большему распространению компьютеров и всемирной паутины, даже молодые девушки и юноши страдают от столь болезненных, доставляющих дискомфорт, ощущений в области шеи особенно с левой и с правой стороны. Разумеется, нестерпимая боль может быть «звоночком», чтобы обратиться в поликлинику и пройти полное обследование. Сегодня мы поговорим с вами о том, что делать если болит шея и с помощью каких способов можно смягчить острые ощущения в шейном отделе.

Причины боли в шее

  • Как правило, отчетливая боль в шее объясняется воспалительным процессом или спазматическим состоянием мышц шейного отдела. Травмы и повреждение связок, а также нахождение, в течение долгого периода в одной и той самой позе. В таких случаях боль в шее может проявляться в самых разнообразных формах. От мелкого дискомфорта до того, что шея  очень болит и не можешь ее повернуть.
  • Также причиной возникновения неприятных ощущений в области шеи может стать воздействие холодного воздуха (сквозняки, нахождение в непосредственной близости от кондиционера). Мышцы переохлаждаются, возникают спазмы и ухудшается процесс кровоснабжения всего организма.
  • Остеохондроз и остеоартроз – еще одна из ключевых причин, связанная с болью в шее. Основным очагом поражения, а следовательно источником боли, являются поврежденные межпозвоночные суставы шейного отдела.

Боль в шее справа. Причины

Боль в шее справаОдними из самых распространенных причин возникновения боли в шее справа являются:

  • Повреждения мышц или связок позвоночника;
  • Мышечный спазм;
  • Простуда (в результате пребывании на сквозняке)
  • Следствие длительного пребывания шеи в неподвижном состоянии;
  • Развитие заболевания остеохондроз или остеоартроз;
  • Повреждения межпозвоночных дисков.

Что делать если болит в шея справа?

Прежде чем применять какие-либо методы лечения боли в шее,  сначала рекомендуем установить причину этой боли.  Для точного установления диагноза рекомендуем обратиться к врачу.  Однако если вы уверены в том, что боль появилась в результате  долго сидения за компьютером или сквозняка в квартире,  то тогда смело можете использовать наши советы.

  • Спиртовой компресс

    Компресс для шеи при боли в шее справаЕсли боль в шее справа возникла в результате сквозняка, можно наложить спиртовой компресс. Для приготовления возьмите льняную или хлопчатую материю. Сложите ее несколько раз. Потом смочите в спиртовом растворе и хорошенько отожмите.  Наложите на тот участок шеи, который больше всего болит.  Поверх окутайте пленкой или полиэтиленом (чтобы исключить промокание). Сверху на пленку наложите вату и перемотайте бинтом.

  • Массаж

    Массаж для шеиЕсли у вас мышечный спазм или «затекла» шея, рекомендуем сделать массаж. Можете сделать его сами. При этом тщательно, но не сильно, разминая шею в том месте, где больше всего болит. Можете сделать поступательные круговые движения головы несколько раз в обе стороны. Можете попросить другого человека размять вам шею или сходить на сеанс массажа. Все это улучшит кровообращение и избавит вас от боли.

  • Прилягте на кровать и немного отдохните

    Лежание на горизонтальной поверхности при боли в шее справаПрилягте на кровать или на ровную, горизонтальную поверхность. Подушку под голову не подкладывайте. Для удобства можете подложить под голову, складенное в несколько раз полотенце.  Это поможет расслабить мышцы шейного отдела и устранить боль, которая наступила в результате долгого сидения за компьютером.  Если боль в правой части шеи долго не проходит - вызывайте врача.

Боль в шее слева. Причины

Что делать если болит шея слеваБоль в шее слева в большинстве случаев возникает по тем же причинам что и справа, а именно:

  • Спазм мышц;
  • Растяжение связок или повреждения мышц;
  • Воспалительные процессы в организме;
  • Повреждение межпозвоночных дисков и т.п.

Что делать если болит шея слева?

По скольку боль в шее слева возникает в основом по тем же причинам, то для лечения можно использовать те же самые методы:

  • Согревание шеи при помощи спиртового компресса или специальных согревающих мазей. Можно использовать перцовый пластырь;
  • Массаж, круговые движения головой, разминка мышц шеи. Ни в коем случае не делайте резких движений! Только медленные и поступательные повороты головой!;
  • Исключите вероятность сквозняков. Закройте все окна или прилягте в той комнате, где нет сквозняков.
  • При не прекращении боли, обязательно обратитесь к врачу!

Боль в шее сзади. Причины

  • Как правило, боль в шее сзади, появляется в результате так называемой компьютерной болезни. Когда вы сидите в неподвижном состоянии несколько часов и такой образ жизни вы ведете постоянно.
  • Причиной боли в заднем отделе шеи может быть и большое скопление солей в шейном отделе позвоночника.
  • Воспаление или повреждение мышц спины.

Рекомендации при болях в шее

  1. Не забывайте следить за своей осанкой!
  2. причины боли в шеиЕсли боль вызвана резким поворотом головы или неудобной позой во время сна, необходимо по мере возможности максимально снизить статистическое напряжение на мышцы шеи. Для сна используйте подушку средней жесткости. Такая боль пройдет сама собой в течении 24-72 часов.
  3. При болях в спине, во время работы за компьютером, не забудьте давать небольшой отдых своей шее в частности, и всему организму в целом. Через каждый час вставайте из-за стола и разминайтесь.
  4. Монитор или телевизор необходимо поместить прямо напротив своей головы. Это необходимо сделать, чтобы создать хороший уровень обзора и обезопасить себя от защемлений в шейном отделе позвоночника.

Полезные упражнения для шеи

Рекомендуем выполнять упражнения сразу после того, как вы открыли глаза (еще лежа в постели).

  1. Ложитесь на бок. Вам необходимо слегка поднять голову, и удерживать ее в таком положении, медленно считая до 5. Повторить упражнение необходимо 5-6 раз.
  2. Ложитесь на живот и сложите руки на затылок. Медленно поднимайте голову, при этом не забывайте оказывать сопротивление с помощью рук.
  3. После того, как вы окончательно проснулись, и встали с кровати, можете ритмично покрутить головой со стороны в сторону. А также покачайте головой с лева на право. Такое упражнение разгонит кровь в мышцах шеи.

Помните, что даже если у вас обнаружили заболевание, которое и вызывало болезненные ощущения в мышцах шейного отдела, это не повод, чтобы запустить себя.

Помните, что если очень болит шея и не можете ее повернуть, то одних медикаментозных препаратов будет не достаточно. Двигайтесь и не засиживайтесь подолгу за ноутбуком или возле плазменной панели.

Лечение. Что делать если болит шея? Совет врача!

загрузка...
Еще интересно почитать:
Добавить комментарий

1 Комментарий к этой статье

  1. Ольга Автор:

    У меня иногда появляются боли в шее. Обязательно воспользуюсь вашими советами.

Оставить Ответ