Как лечить храп

Январь 17, 12 Автор admin

kak-lechit-hrapЛюди, которые страдают на храп, сами этого могут и не замечать, ведь храп редко нарушает их сон, чего не можно сказать про сон окружающих их людей. На самом деле причин, побуждающих на возникновение храпа, может быть очень и очень много. Чаще всего, конечно, храп возникает в процессе вибрации суженых стенок глотки, причина этого таится в излишне расслабленных мышцах мягкого неба и языка. Из-за того, что эти мышцы очень сильно расслабляются и начинают мешать дыханию, появляется возникновение некоего призвука, который мы привыкли называть храпом, в таком случае причиной храпа будет самое обыкновенно старение человеческого организма и его тканей в частности мышечных. Иногда у человека, страдающего на храп, может быть врожденная узость глотки, но в таком случае человек будет хропеть уже с раннего возраста. Нередко причинами возникновения храпа выступают опухли и полипы в носу, которые мешают нормальному току воздуха.
Некоторым это может показаться странным и маловероятным ,но причиной появления храпа может быть даже неправильный прикус.
Многих людей тревожит вопрос – а стоит ли лечить храп и вообще, стоил ли беспокоится по этому поводу. Однозначного ответа конечно же нет, так как появление храпа совсем не означает проявление какой-нибудь болезни или неправильной работы органов. Перед тем как начинать принимать какие-то меры касающиеся лечения храпа, прежде всего необходимо посетить врача (сомнолога и оториноларинголога), для установления диагноза и выяснения причины появления храпа у пациента и только после того, как результат будет известен, начинать предпринимать меры, если они, конечно, необходимы.

Как вылечить храп

В народной медицине есть свои способы и методы борьбы с храпом. Первый и самый распространенный совет – это перестать спать на спине. Конечно, это сделать нелегко, ведь человек сможет контролировать свои действия только до того времени пока не уснет. По этому в народной медицине придумали один полезный способ. Он заключается в том, что на ночную рубашку или пижаму (со стороны спины) пришивают небольшой мячик (размером с теннисный). В такой пижаме человек постепенно будет отвыкать спать не спине, так как это ему будет просто неудобно. Обычно привыкание организма длится около двух месяцев, после чего пижаму можно уже не надевать.kadr-hrap
Несмотря на то, что этот способ очень эффективен, нельзя сказать что он на 100% избавит Вас от храпа. В некоторых случаях сон на боку может просто уменьшить силу храпа в несколько раз, но он все равно будет.
Для того что бы несколько улучшить эффект самолечения, необходимо дополнительно выполнять упражнения, которые укрепляют мышцы мягкого неба и языка. Упражнения можно выполнять выборочно, но лучше всего использовать комплекс упражнений в состав которого входят:
1. Движения языком – для выполнения этого упражнения Вам необходимо высунуть язык так, как Вы это делаете на приеме у врача, которому показываете свое больное горло, единственная лишь разница в том, что высовывать язык необходимо с максимальным усилием вперед, так, что бы Вы почувствовали как напрягается кончик и основание языка. Это упражнение необходимо сделать в одном подходе по 30 повторений, после чего сделать обратное упражнение, в котором движение языком должно быть направлено по направлению к горлу, тоже 30 повторений
2. Укрепление мышц челюсти – для этого упражнения необходимо двигать нижней челюстью взад и вперед с небольшим усилием, после чего сделать круговые обороты в оба направления, упражнение выполнять в одном подходе и 30 повторениях. После этого можно взять в зубы не тяжелый предмет и удерживать его с помощью мышц челюсти в течении 5-7 минут.
Ни в коем случае не ожидайте моментального эффекта от данных упражнений, запаситесь терпением и выдержкой,how-to-stop-snoringповторяйте упражнения утром и вечером, не за долго до того как будете ложится спать. Если Вы не будете ленится то все эти упражнения дадут Вам положительный результат и помогут вылечить храп или по крайней мере существенно в пределах от 50 до 80% снизить его силу, что согласитесь тоже весьма ощутимо.

Лечение храпа. Способы и методы

Для лечение храпа также существуют специальные приспособление, некоторые из них по форме похожи на детскую соску. Их действие основано на том, что предметы, которые находятся в ротовой полости, побуждают язык периодически касаться их, тем самым постоянно поддерживая мышцы языка в тонусе. В лечении храпа практикуют также специальные вставки для нижней челюсти, по своей форме они чем-то напоминаю боксеровские капы, но их отличие в том, что они имеют специальную форму, которая заставляет перереднюю челюсть сдвигаться вперед. Отрицательная сторона этого приспособления в том, что эти “капы” изготовляются индивидуально для каждого человека, поэтому они недешевые (порядка 300-400 долларов).
Для временного избавления от храпа можно принимать специальные таблетки, но перед их употреблением обязательно проконсультируйтесь у врача.

Возможно Вам будет интересна статья: лечение растяжений народными средствами

загрузка...
Еще интересно почитать:
Добавить комментарий

1 Комментарий к этой статье

  1. Arinnyziply Автор:

    Все кстати правильно статья пост хороший

Оставить Ответ