Норма сахара в крови. Высокий уровень сахара в крови

Октябрь 10, 11 Автор admin

saharОрганизм человека строго регулирует концентрацию сахара в крови, всегда сохраняя его уровень в определенных рамках. Это нужно для того, чтобы наш организм смог получить необходимое количество энергии и в то же время глюкоза, не выводилась из организма с помощью мочи. Когда по тем или иным причинам обмен глюкозы нарушается, то развиваются нарушения: гипергликемия и гипогликемия, повышенная и пониженная концентрация сахара в крови.  Чтобы избежать этого, необходимо постоянно следить за своим питанием и вести здоровый образ жизни. Вы спросите что делать если Вы уже столкнулись с этой проблемой? В сегодняшней статье мы дадим ответ на этот вопрос.

Что вызывает повышенный уровень сахара?

СгущенкаКак Вы все знаете, основным источником энергии для человека являются углеводы. Именно благодаря им в нашем организме осуществляются все жизненно необходимые процессы.

Но, не смотря на то, что углеводы могут приносить нашему организму пользу, они могут также и серьезно ему навредить. Особенно большой вред организму наносят те углеводы, которые очень быстро усваиваются.

Дело в том, что когда углеводы очень быстро всасываются в кровь, то они перенасыщают её глюкозой. Появляется лишний сахар, который организму нужно нейтрализовать, а это нагрузка на поджелудочную железу.

КонфетыВ итоге организм может дать сбой, что незамедлительно приведет к перенасыщению крови сахаром и появлению гипергликемии. Чтобы этого не произошло всегда нужно контролировать то, что мы едим и лишний раз не употреблять продукты, которые содержат простые сахара.

К таким продуктам относятся: cахар, сгущенка, конфеты, сдоба и прочее.

Как обезопасить себя от повышенной нормы сахара?

Гипергликемия достаточно опасное заболевание, так как на его основе может развиться сахарный диабет!

ОвощиДля того, что бы обезопасить себя от этого, прежде всего необходимо изменить свой рацион. В него необходимо включить большое количество овощей, так как именно они являются одним из основных источников сложных углеводов. Их польза состоит в том, что они не могут мгновенно усваиваться, а это значит, что они наполняют кровь сахаром постепенно, при этом не вызывая перенасыщенности.

Также положительной стороной сложных углеводов можно отметить тот факт, что в случае не использования организмом их для получения энергии в данный момент, они сохраняются в мышцах и печени в виде энергетических запасов для дальнейшего использования.

Также стоить помнить, что нормальное содержание сахара в крови располагается на уровне 3,4-5,5ммоль\л. Особенно тщательно за этим показателем нужно следить в возрасте близком к 45 годам.

При обнаружении малейших признаков заболевания необходимо обратится к врачу, сдать анализы и пройти обследование.

В свою очередь со своей стороны Вы можете предпринять следующие меры:

1. Если Вы курите, то Вам необходимо сократить количество выкуренных в день сигарет до минимума;
2. Избегать перееданий, особенно углеводной пищи;
3. Исключить алкоголь;
4. Заниматься физической культурой - физ.нагрузка требует большого количества затрат энергии, а значит во время занятий спортом количество сахара будет значительно уменьшатся;
5. Соблюдать дневной рацион;
6. Консультироваться у врача.

Пониженное содержание сахара в крови

СахарГипогликемия (содержание сахара в крови ниже нормы) явление не такое распространенное как гипергликемия, в основном встречается у людей, которые на протяжении длительного времени употребляют очень много сладкой пищи. Такое питание заставляет поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина, в результате абсолютно вся глюкоза усваивается и настает гипогликемия.

Люди, страдающие на это заболевание, часто чувствуют резкую усталость, голод, чувство страха и смерти, а также их может бросать в дрожь. Для пополнения сахара всегда желательно иметь под рукой карамельку, что бы в случаи первых признаков проявления заболевания пополнить запасы глюкозы в крови. Лечение данного заболевания нужно проводить под присмотром врача и согласно его рекомендациям.

Советы врачей, диетологов и специалистов

Врачи говорят о норме сахара в крови:

Совет специалиста: как понизить высокий уровень сахара

загрузка...
Еще интересно почитать:

Эта запись без комментариев... но Вы можете быть первым.

Оставить Ответ